運動部学生サポート④
はいどうもー、ボディリスタでーす😊
前回クールダウンについて書きましたが、
ケガ予防の観点として、
かなり大切なことを書きました💡
それで、今回は慢性的な負担で起こる
スポーツ障害の根本的な予防について
書いていきます💡
そもそも、スポーツをするときの動きや
体から出ていくエネルギーやパワー、
スピードというのは日常生活の動き
などと比べると、かけ離れた事をやっています。
トップスピードで走ったり、急に方向転換
したりジャンプしたり、
とんでもないスピードのボールを
受け止めたり打ち返したり・・・・
これを可能にしているのが、二足歩行を
しているヒトの姿勢・バランスなのです🤸
しかし、元々の姿勢が崩れている状態で
このような常人以上の事を
やり続けていると体は壊れていきます😱
それでなくても壊れる時は壊れてしまいますが、
どれだけ自分の体からのサインとか、
自分の体を知れているかということが出来ると、
いざ故障したときでもその原因をすぐに
突き止めることができます🧐
そもそも、普段から不良姿勢（猫背・反り腰）
になっていると、日常生活でも運動中でも
体には多くの負担をかけてしまっています。
🟩バランスが取りにくくなる
⬇
🟩アンバランスな状態で大きなパワーを
出そうとする
⬇
🟩体が耐えきれない・支えきれなくなる
⬇
🟩しばらくはそれで我慢できるが
支えきれない分をかばい合って
負担のかかる場所が増える
⬇
🟩負担の限界が来ると故障する
（違和感・痛み・それによるストレス）
体の不良姿勢によって
一つの負担がどんどん増えていって
酷使してしまうところが痛くなって
結果的に故障を引き起こしてしまいます😭
スポーツの世界では、よく
体の軸が・・・とかって指導のときに
言われたことありませんか❓
体の軸は首から腰まである背骨とその先にある
骨盤部分です。
つまり体メインになる骨組みの部分です💡
これが歪んでいてはまともなパフォーマンス
なんて発揮できないし普段の生活にも支障が
出てきます。
大元の骨組みをしっかり整えてあげて、
理想のフォームや体作りをしていけば
ケガのリスクは大きく下がって満足のいく
プレイが出来るようになっていきます✨
なんでこの痛みが取れないんだろう？
繰り返しケガをするのはどうして？
自分だけ何でこんなに故障するん？
じゃあ、骨組み整えてみよかな
などなど、こういう「何でなん？」
をなんとかしたい、解決したいって
思っている学生の皆さん！！
一度、僕のところに相談しに来てみて👍
これを見てる保護者の方も、お子さんの
こういう不安を取り除いてみよかなぁ
と思っているのであれば
「Body ReSta ~体のリスタート~」
までご相談くださいませ😊
それでは今回はここまで！
また次回の記事も見てくださいね🎶
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